Описание
Гимнастический мяч – фитбол активно используется и является основным аксессуаром в комплексе упражнений пилатеса. Система упражнений пилатес с фитболом (гимнастический мяч) наиболее благоприятна для позвоночника и поясницы, а также тренировки пресса и глубоких мышц.
И еще одно упражнение с фитболом (гимнастический мяч) для укрепления ягодичных мышц.
- Примите положение лежа на фитболе (гимнастический мяч).
- Корпус максимально поднимите.